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Gestion du stress

Le stress est le mal du siècle : il touche tout le monde, quels que soient l'âge, le niveau socioprofessionnel... et les enfants ne sont pas épargnés ; soumis à des rythmes de plus en plus rapides et fluctuants, exposés à des sollicitations de plus en plus nombreuses (médias, écrans, tablettes ...), ils ont bien du mal à se poser et à ne pas sombrer dans l'anxiété ou l'agitation.


QUELS SONT LES SYMPTOMES DU stress et de anxiété ?

Les effets peuvent se faire ressentir sur le plan du comportement et des émotions :

  • fatigue persistante,
  • difficultés attentionnelles, de concentration, de mémorisation,
  • difficultés relationnelles, agressivité, colère ou au contraire inhibition,
  • manque de motivation à aller à l'école, au collège, difficulté à s'investir,
  • troubles du sommeil, cauchemars, terreurs nocturnes,
  • troubles de l'alimentation,
  • angoisses, pouvant aller jusqu'à la crise d'angoisse...

Ils peuvent également prendre des formes telles que maux de tête, de ventre, des douleurs chroniques, et porter atteinte au fonctionnement du système immunitaire.

quelles sont les causes du stress ?

Le stress peut être causé par :

  • l'accumulation des petits stress quotidiens "dépêche-toi, on va être en retard" ...
  • un niveau d'exigence et une pression de plus en plus élevée par rapport à la réussite scolaire
  • des problèmes familiaux
  • la rumination mentale et le challenge
  • la prédisposition génétique

comment gerer le stress ?


Par la prise en charge globale de l'individu et l'action sur le plan physique et psychique, la sophrologie agit comme un véritable anti-stress naturel.

Sa raison d'être en fait une méthode privilégiée pour toutes les situations pouvant être génératrices de mauvais stress : stress face à la douleur ou à une intervention chirurgicale, stress face à des épreuves, face à des inconnus ...