ALAVIE

Gestion du stress

Le stress est le mal du siècle : il touche tout le monde, quels que soient l'âge, l'éducation, le milieu de vie, le niveau socioprofessionnel... 


QUELS SONT LES SYMPTOMES DU stress et de anxiété ?

Les effets peuvent se faire ressentir sous différentes formes, à travers des troubles plus ou moins aigus et réguliers :

  • fatigue persistante,
  • difficultés attentionnelles, de concentration, de mémorisation,
  • difficultés relationnelles, agressivité, colère ou au contraire inhibition,
  • manque de motivation à aller à l'école, au collège, difficulté à s'investir,
  • troubles du sommeil, cauchemars, terreurs nocturnes,
  • troubles de l'alimentation,
  • maux de tête, de ventre ;
  • angoisses, pouvant aller jusqu'à la crise d'angoisse...

Lorsqu'ils commencent à s'installer, ils peuvent conduire à des douleurs chroniques, des problèmes de peau, des problèmes digestifs, porter atteinte au fonctionnement du système immunitaire et favoriser le développement de maladies de type cardio-vasculaire....

COMMENT GERER LE STRESS ?


Par la prise en charge globale de l'individu et l'action sur le plan physique et psychique, la sophrologie agit comme un véritable anti-stress naturel.

Sa raison d'être en fait une méthode privilégiée pour toutes les situations pouvant être génératrices de mauvais stress : stress face à la douleur ou à une intervention chirurgicale, stress face à des épreuvesphobies, crises d'angoisse ...