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PREPARATION MENTALE, COACHING MENTAL

La préparation mentale ou Coaching mental  est une technique d'accompagnement qui vous aidera à atteindre votre état de performance optimale pour atteindre votre objectif dans de nombreux domaines :

 

- compétitions sportives

- examens, concours, permis de conduire 

- représentations artistiques 

- entretiens d'embauche, d'évaluation professionnelle...

 

Très souvent, on se trouve diminué en compétition, en concours ou en examen par rapport à ce que nous savons faire à l’entrainement ou en répétition. Les enjeux ou la pression, la confiance en soi ou encore la concentration peuvent soit venir handicaper la prestation

 

 

Celui qui voit sa performance atteindre son plein potentiel régulièrement dans les moments les plus importants voit ses résultats changer de façon significative sur le long terme.

 

La préparation mentale avec la sophrologie devient indispensable à celui qui veut accéder au maximum de son potentiel, maitriser sa technique et ce qu’il « sait » au moment où il en a le plus besoin, utiliser son physique comme un allié, …


Comment se déroule la préparation mentale  ?

Le programme de préparation a pour objectifs de vous aider à développer et renforcer :

 

  • vos ressources et vos capacités afin de pouvoir les mobiliser le jour J :
  1. capacité à se détendre, à travers le relâchement musculaire et le relâchement de la tension mentale ;
  2. capacité à gérer les émotions désagréables la plupart du temps liées à la peur de l'échec, l'angoisse de la "page blanche", la peur de perdre ses moyens, le flou mental ;
  3. capacité à se recentrer sur soi puis à se concentrer sur l'objectif ;

 

  • la confiance en vous :
  1. en s'appuyant sur vos forces, vos réussites et en favorisant l'émergence d'un discours intérieur positif ;
  2. en stimulant une projection future positive de l'épreuve.